Хитрости планирования

Поведение менеджера

Выход из любой ситуации зависит от вашего выбора поведения. Старая поговорка: “Что посеешь, то и пожнешь” в этом смысле очень верна.

Как правило, работая с людьми, вы выступаете либо инициатором, либо респондентом. От того, как вы проявляете инициативу и реагируете, в большой степени зависит достижение или недостижение вами ожидаемого результата. Вообразите, что все люди, как луковица, состоят из слоев, и каждый слой является определенной частью человека. Сердцевина луковицы — наши личные достоинства. Это те качества, которые в нас заложены с детства, и вряд ли мы сможем их изменить.
Читать далее »

Категория: Работа с людьми | Нет комментариев »

Избавление от стресса: Самовоспитание

Находясь в состоянии стресса, очень важно не забывать о самом себе. Это означает, что необходимо уделять время как своему телу, так и духу. Однако находясь в стрессе, мы, как правило, забываем о своих нуждах, теряем чувство самооценки и в итоге только усиливаем ощущение собственной бесполезности. Относитесь к своему телу, как к автомобилю. Стресс же при этом выполняет роль воздушной заслонки: небольшая заслонка полезна и “заводит” ваше тело, как стартер. Но если она выходит из строя в течение дня, то “сажает” двигатель и повышает потребление горючего. Если вы заметите, что с машиной что-то не в порядке — двигатель дымит или дает искру, — то не станете выжимать акселератор до упора. Скорее всего вы замедлите ход, и, возможно, поставите машину в гараж для техосмотра.
Читать далее »

Категория: Стресс | Нет комментариев »

Избавление стресса: Выражение эмоций

Когда мы переживаем состояние стресса, то одними из самых распространенных реакций при этом становятся отказ от помощи, замкнутость и чувство одиночества. В такие моменты нам больше всего требуется поддержка — семьи и друзей.

Бывает, что мы скрываем свои чувства, думая, что не стоит проявлять их на работе, боимся, что люди не захотят нас слушать, не показываем своих ощущений, опасаясь, что нас уличат в некомпетентности. Конечно, пока наши ощущения заперты внутри нас, никто не сможет нам помочь; возможно, это будет трудно сделать даже нам самим.
Чтобы быть здоровыми и энергичными, мы должны поддерживать в себе положительные эмоции, не давая отрицательным шанса взять верх. Для этого нужно выражать их, когда это уместно.
Читать далее »

Категория: Стресс | Нет комментариев »

Как определить вероятные стрессоры

Распознав симптомы стресса, вам понадобится определить факторы, которые делают его выше или ниже вашего оптимального уровня.
К примеру, вы — очень пунктуальный человек и вам претит опаздывать на собрания или видеть, как опаздывают другие. Другим же может не быть никакого дела до пунктуальности, и они от этого не страдают. В этом случае одним из ключевых для вас положений должно стать следующее: вы не должны думать, что вещи, действительно важные для вас (те, что могут довести вас до стресса), столь же важны для других людей. На них может отрицательно действовать что-то другое. Вам нужно определиться со своим “стрессовым” списком.
Сделав это, вам будет легче оценивать периоды своей жизни, когда вы можете подвергнуться стрессу, и, соответственно, по возможности предотвращать такие моменты. Если вы чувствуете, что перенапрягаетесь, то это может стать порочным кругом. Вы чувствуете стресс, и ваша работоспособность падает, что выражается в большем количестве ошибок с вашей стороны, в том, что на выполнение каких-то дел требуется больше времени, — и все это накладывается на стресс.
Читать далее »

Категория: Стресс | Нет комментариев »

Что забирает наше время

Каждому человеку за свою жизнь нужно успеть сделать очень многое. Нам необходимо достичь определенных целей как на работе, так и дома. Но мы знаем, что времени на все не так много. Все мы осознаем, что тратим время впустую, но часто не можем сказать, сколько именно.

Недавнее исследование показало, что главными растратчиками времени являются (в порядке очередности):
Читать далее »

Категория: Время | Нет комментариев »